När det är kallt, mörkt och allmänt tungt är det svårt att motivera sig till att gå ut och träna. Under dessa perioder brukar jag dra igång Paolo Robertos "en kvart om dagen"
För många år sedan köpte jag in Paolos bok "träna en kvart om dagen med Paolo Roberto". Boken tar upp många hemmaövningar där den egna kroppen är den enda vikten. Boken innehåller även flera färdiga scheman som man kan köra och som bara ska ta 15 minuter.
Efter att ha haft några månader med sämre träning körde jag i veckan igång lite Paoloträning. Målet är att köra hans pass varannan dag. Kör jag mer blir jag bara förkyld och så får man någon vecka med uppehåll. Det kan till och med vara för mycket med varannan dag men jag hoppas inte det.
Jag hoppas jag kan få till en rutin med att när barnet har somnat få till 15 minuters intensiv träning. Om jag lyckas kommer jag nog köpa ett gymkort. Det skulle nämligen vara trevligt om man kunde komma tillbaka i lite härlig form med både god kondition och att man känner sig stark. För att komma dit är det viktigt att inte gå ut för hårt i början. Risken för bakslag är stor. Återkommer om någon vecka...
Mr C
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar